毛主席的保健医师徐涛曾对主席的身体健康状况感到难以幻想。主席一连好几天高强度作业，作息和饮食毫无规则，但是除了失眠时吃点安眠药，一切正常。
徐涛通过思考后理解，毛主席的长命与其身体和精力状况休戚相关。一个人要长命，先天遗传基因和后天条件都很重要，包含环境、饮食、运动和精力活动等。
在历史上，许多英豪豪杰因身体欠安而难成大业，乃至英年早逝，正如杜甫感叹诸葛亮“班师未捷身先死，常使英豪泪满襟”。可见，具有健旺体魄是担任大任的重要本钱。
毛主席曾和卫兵笑着说起自己小时候就喜爱游水，冬天还坚持冷水洗澡。1959年重回韶山，路过自家门前池塘时，他慨叹自己在这里学会游水。
1974年，81岁高龄的毛主席在长沙疗养期间，屡次到湖南游水馆游水。虽然年岁大了游起来有些费劲，但他仍然一往无前，坚持训练。
建国后的几十年里，毛主席身体一贯很好。直到70年代，一次伤风后他才逐步感到身体不适。医师主张他做全面查看、打针输液，他都不赞同，只愿吃点草药。
1974年，毛主席身体皮肤上呈现红斑，后连成一片且很痒，医师确诊为牛皮癣。秘书请来闻名中医专家赵炳南教授的弟子袁大夫，毛主席见到袁大夫后笑着说自己的病很固执，治不好也不要紧。袁大夫查看后说这病很好治，开了些草药，每天擦一擦，公然就好了。
毛主席晚年患有白内障，主治医师唐由之大夫也是中医专家，他们沟通起来非常舒畅。
据张玉凤回想，毛主席晚年还患有严峻的气管炎，一到冬天咳嗽得整夜睡不了觉。发病时，服用桔红丸和一些复方汤剂，起到了缓解症状、减轻苦楚的效果。
毛主席素日里吃桔子连桔子的毛毛一同吃下去，他以为这是有营养的药物，能够医治咳嗽，这也表现了他对中药桔络化痰止咳功用的了解。
在饮食方面，毛主席最喜爱五谷杂粮，如玉米、红薯，一年四季不离口，很少食用精米精面。张玉凤以为，毛主席每天吃的五谷杂粮，加上毛主席素日里推重中药，其实是不知不觉地遵照了中医的摄生长命之道。
她说，主席说过，假如一味地享乐，吃好穿好，身体机能没有免疫力，反而会退化。
毛主席从1927年上井冈山，到树立新中国，历经很多艰苦年月。这些困难的环境是现代人很难来幻想的。
保健医师晚年承受媒体采访时说，他现在还爬楼梯去看望住在22层的教师，不坐电梯；干家务爬上爬下，动作利索，行为灵敏，这都是当年在和毛主席学的。（完）